生協の調理師直伝!
プロのレシピ:本格!具沢山スープカレー



❑材料(2人前)


・鶏もも肉   200g
・舞茸     1株
・ナス     1/2本
・ピーマン   1個
・レンコン   40g
・さつまいも  60g
・南瓜     60g
・ゆでたまご  1個
・水      100㏄

調味料A
・カレー粉     大さじ1
・バター      20g
・ドライバジル   小さじ2
・ガラムマサラ   20g
・黒胡椒      10g
・生姜・にんにく  チューブ2cm
調味料B
・コンソメ     10g
・鶏ガラスープ   10g
・カットトマト   100g
調味料その他
・水        500㏄
・カレールー    1かけ
・油        大さじ2



❑作り方


①鶏肉を両面こんがり焼き、ナス・ピーマンも焼いて取り出す


②舞茸と調味料Aを入れ香りが出るまで炒める


③調味料B、水を入れ30分中火で煮込み。最後にカレール―を入れる


④耐熱皿に、水、さつまいもを入れレンジで600w2分、レンコン南瓜を入れ600w3分、ラップを取らず余熱で加熱する

⑤水を切って皿に盛りつける

 

 

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