YouTubeに動画アップしました!!!

 

組合員活動で講師を務めている金盛先生のエクササイズ動画を配信します！
今回はストレッチのご紹介です。
ストレッチには動きながら筋肉を伸ばしていく動的ストレッチとゆっくり筋肉を伸ばしてから止める
静的ストレッチの２つの方法があります。今回は運動の後の筋肉が温まっている時に行うと効果的な
静的ストレッチのご紹介です！

 

今回の配信動画

⑧腰痛予防のための静的ストレッチ　ハムストリングスストレッチ

 

 

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